Personal Training

Individuelle Trainingsplanung:

Sie möchten Ihr Training besser strukturieren? Sich auf einen Wettkampf optimal vorbereiten? Zum Saisonhöhepunkt das Leistungsmaximum abrufen können? Ihre Bestleistungen steigern? Leistungsfähiger und gesunder Ihren Alltag meistern? Gewicht verlieren? Nach einem systematischen Plan trainieren?

Dann sind Sie bei mir genau richtig. Ich biete Ihnen eine systematische Trainingsplanung, ausgerichtet an Ihren privaten, beruflichen und sportlichen Terminen, an. Sie können zwischen zwei verschiedenen Paketen wählen und auch noch zusätzliche Leistungen hinzuwählen.

„Nach einem typischen 12- bis 14-Stunden-Tag kommen Sie abgespannt und müde nach Hause. Dadurch kommt es zur Vernachlässigung der körperlichen Bewegung und dies führt häufig zu Verspannungen, Übergewicht, Bluthochdruck und mangelhafter Kondition. Hierfür bin ich als Personal Trainerin die optimale Ansprechpartnerin. Mit einer ganzheitlichen Gesundheitsbetreuung biete ich Ihnen die Möglichkeit, Job und körperliche Bewegung zu verbinden, um noch in 10 bis 15 Jahren diesen Belastungen standzuhalten und erfolgreich zu sein. Ich zeige Ihnen wie man durch eine gesunde Lebensweise wieder leistungsfähig wird bzw. bleibt. Häufig hält einen der innere „Schweinehund“ und/oder der volle Terminkalender davon ab, selbst aktiv zu bleiben. Ich biete Ihnen ein hohes Maß an Motivation sowie zeitliche und räumliche Flexibilität, um sportlich aktiv zu werden.“

Trainingsbetreuung per Trainingsplan

12 Monate
117,10€ / Monat
Individuelle Trainingsplanerstellung
Trainingsplananpassung kurzfristig möglich
Feedback E-Mail-Support: jeder Zeit per Mail/ Telefon/ Handy
Telefongespräch alle 2 Wochen
ausführliche Wettkampfbesprechung per Mail oder Telefon
6 Monate
129,00€ / Monat
Individuelle Trainingsplanerstellung
Trainingsplananpassung kurzfristig möglich
Feedback E-Mail-Support: jeder Zeit per Mail/ Telefon/ Handy
Telefongespräch alle 2 Wochen
ausführliche Wettkampfbesprechung per Mail oder Telefon

 

Personal Training

Beim Personal Training gehe ich ganz auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben ein. In einem ersten Check versuche ich Ihre Stärken und Schwächen herauszufinden, um in einem zweiten Schritt gemeinsam an diesen arbeiten zu können. Das Training findet ausschließlich 1:1 statt, d.h. Sie und Ich als Trainerin. Nur so kann eine optimale Betreuung gewährleistet werden. Ich versuche Ihnen nicht nur eine neue sportliche Fitness mit auf den Weg zu geben, sondern Ihnen eine neue Lebensqualität zu vermitteln.

Individualtraining
119,00€
45 min. Schwimmen, 60 min. Laufen oder 60 min. Radfahren
In Verbindung mit einer Trainingsbetreuung mittels Trainingsplan 95,20€
Gemeinsames Training mit mir
Bei mehr als 10 Kilometern pro Fahrt und/oder mehr als 20 Minuten Anfahrtszeit Fahrtkosten von 0,40€ pro Kilometer
 
Techniktraining
83,30€
45 min. Schwimmen, 60 min. Laufen oder 60 min. Radfahren
In Verbindung mit einer Trainingsbetreuung mittels Trainingsplan 59,50€
Individuelle Technik zu verbessern
Ausgerichtet auf die individuellen Schwachstellen
Bei mehr als 10 Kilometern pro Fahrt und/oder mehr als 20 Minuten Anfahrtszeit Fahrtkosten von 0,40€ pro Kilometer
Gruppentraining
142,80€
bis zu 10 Personen
Dauer: 90 Minuten
Orientierung an den Wünschen der Gruppe
Bei mehr als 10 Kilometern pro Fahrt und/oder mehr als 20 Minuten Anfahrtszeit Fahrtkosten von 0,40€ pro Kilometer
 

 

Folgende Sportarten und Trainingsformen kann ich Ihnen anbieten:

Kraft- und Fitnesstraining im Studio auch Herz-Kreislauftraining, funktionelle Bewegungsgymnastik, Stabilisationstraining für alle beanspruchten Muskelgruppen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Aquajoggen, Inline Skaten

 

Kooperationspartner

  • Leistungsdiagnostik: IQ atletik (Frankfurt-Rödelheim)
  • orthopädische Sporteinlagen: Bornmann & Schröder (Frankfurt-Bornheim)
  • Stärkung des Immunsystems: Immunbiest (Online, Offenbach)
  • Kühlbekleidung: Idenixx (Online, Köln)
  • Radeinstellung und Laufbandanalyse: Bornmann & Schröder (Frankfurt-Bornheim) oder Jens Niefer (Darmstadt-Griesheim)

Vorträge/ Seminare/ Workshops

Im Rahmen meines Sportstudiums oder auch in den Ausbildungen der verschiedenen Trainerlizenzen habe ich mir ein breites Wissen in den unterschiedlichen Bereichen wie z. B. Motivation, Trainingsplanung, Ausdauertraining, Ernährung etc.

  • Kosten: auf Anfrage*

Falls ich Ihr Interesse wecken konnte schreiben Sie mir bitte eine E-Mail an natascha@nataschaschmitt.de. Ich freue mich von Ihnen zu hören.

Erfolge meiner Athleten

 

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