Entdecke, was in dir steckt

Individualität. Abwechslung. Flexibilität.

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Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.

– Franz Kafka

Highlights des Monats

Februar Rezept: Quiche mit Räucherlachs und Zucchini
Mein Februar-Rezept:
Quiche mit Räucherlachs und Zuchcini

Ein leckeres Abendessen. Nach einer guten Suppe ideal als Hauptgang für einen entspannten Abend geeignet.

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Einbeinige Kniebeuge bzw. einbeiniger Ausfallschritt mit dem Fuß auf einer Erhöhung
Die Februar Übung:
Einbeinige Kniebeuge

Eine effektive Übung für die Bein- und Gesäßmuskulatur und sollte aus diesem Grund in deinem Training nicht fehlen.

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Coaching

„Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.“ Für mich bedeutet Coaching, meine Athleten/Klienten auf ihrem Weg zu ihrem persönlichen Ziel zu begleiten und zu unterstützen. Egal, ob du gerade erst mit dem Ausdauersport beginnst oder schon lange dabei bist. Bei mir steht stets die Person mit ihren individuellen Voraussetzungen im Vordergrund und bestimmt meinen Handlungsrahmen.

Dein Training starten

Neuigkeiten

Gerade in Zeiten von Corona sind die Möglichkeiten begrenzt, in einer Gruppe oder bei einem Trainer zu trainieren. Aus diesem Grund möchte ich dir das Angebot unterbreiten, auch von zu Hause aus mit einem Trainer aktiv an deinen Schwachstellen zu arbeiten:

Virtuelles Training

Das sagen andere über mich

Georg Stiebeling

Triathlet
Die Trainingsplanung war immer haargenau auf den Tag X abgestimmt. Wann immer notwendig, war Natascha erreichbar und hat kurzfristig den Trainingsplan oder die Einheiten angepasst, um z.B. auf Termine im Job zu reagieren. Besonders überrascht hat mich, wie gut sie mein Leistungspotential bereits nach kurzer Zeit einschätzen und mir damit die optimale Wettkampf-Pacing-Strategie mitgeben konnte. Ohne sie wäre ich sicher gerade längere Wettkämpfe häufig konservativer angegangen und hätte länger gebraucht, um bestimmte Ziele zu erreichen. Dieses persönliche Trainer-Athleten-Verhältnis ist für mich der wahre Mehrwert einer professionellen und individuellen Trainingsplanung. Und ganz nebenbei hat es eine ganze Menge Spaß gemacht bei und mit ihr zu trainieren. Danke Natascha!

Joelle Ruppen

Triathletin
Natascha ist in meinen Augen eine top Trainerin. Sie gestaltet das Training individuell, abwechslungsreich und dennoch fordernd, so dass deutliche Leistungssteigerungen möglich sind. Das strukturierte Training passt sie gegebenenfalls schnell an individuelle Wünsche an, was mir den Alltag sehr erleichtert. Das abwechslungsreiche Training ist für mich sehr motivierend, so dass neben der Leistungssteigerung auch der Spaß am Training erhalten bleibt!

Christoph Bauch

Triathlet
Die „Pläne“ sind an mich und meine Bedürfnisse individuell angepasst. So kann ich den Spagat zwischen dem Sport und dem „sonstigen Leben“ meistern. Zugleich wurde mir durch die Zusammenarbeit bewusst, dass ein Mehr an Training nicht zwingend der beste Weg sein muss. Auch ist es mir vorher schwergefallen, an die notwendigen Pausen zu denken. Dies hat sich nun verändert. So versuchen wir das Optimum aus der begrenzten Zeit herauszuholen und das motiviert ungemein.

Helge Meyer

Triathlet
Bei der Suche nach nun einer persönlichen Trainingsbegleitung habe ich Natascha angeschrieben und kann nur sagen, dass ich es bis heute absolut noch nie bereut habe. Sie plant nun seit November 2019 mein Training und hat auch jederzeit einen Rat, was geht und was nicht geht. Mir war vor allem ihre Erfahrung als Erfahrung als Triathlonprofi und ihr sportwissenschaftlicher Hintergrund wichtig, da ich die Zeit so effektiv wie möglich nutzen wollte. Ich kann sagen, dass ich von der Zusammenarbeit mit Natascha begeistert bin, sie ist jederzeit ansprechbar und reagiert auch kurzfristig auf Änderungen im Trainingsplan, wenn es mal zeitlich nicht passen sollte und sagt auch immer mal wenn es sinnvoll ist einmal rauszunehmen. Das Wettkampfjahr 2020 hatte durch die Coronapandemie keine Ziele und gerade in dieser Situation war ich froh mit Natascha zusammenzuarbeiten, sie hat jederzeit flexibel auf die schwierigen Trainingsmöglichkeiten reagiert. Ich freue mich jetzt bereits auf die weitere Trainingsgestaltung mit ihr und erfolgreiche Triathlonwettkämpfe.